Каждый родитель знает, что режим сна и бодрствования малыша формируется индивидуально, однако существует множество факторов, способных нарушить его. У маленьких детей могут возникать ночные пробуждения из-за колик, зубов или даже стресса от насыщенного дня. Но это далеко не все причины, которые могут помешать спокойному сну.
Причины нарушений сна
Ночью ребенку могут помешать и совсем неожиданные факторы. Например, многие дети чувствительны к полнолунию, колебаниям атмосферного давления и даже плохому самочувствию родителей. К тому же, сезонность играет свою роль: исследования показывают, что зимой дети спят длиннее, чем летом. Иногда причина капризов кроется в недостатке внимания и заботы в течение дня — в таких случаях малыш старается наверстать упущенное ночью.
Нормы сна для детей
Дети до года могут просыпаться несколько раз за ночь — это естественная особенность их нервной системы. Ночные пробуждения являются не только нормой, но порой даже необходимостью, так как в этой фазе сна активно развивается мозг. Младенцы до двух месяцев могут спать до 18 часов в сутки, а шестимесячные дети — до 14. Если малыш чувствует себя хорошо, то не стоит волноваться, если его режим отличается от общепринятых норм.
Способы создания комфортной обстановки
Ночью малышу необходимо ощущать присутствие матери — ее тепло и запах. Совместный сон позволяет легче удовлетворять потребности ребенка и способствует благоприятным условиям для лактации. Мама инстинктивно будет более осторожна, чтобы не придавить малыша.
Перед сном лучше избегать громких звуков и включить успокаивающую музыку или колыбельные. После того как ребенок заснет, стоит выключить фоновый шум. Ночник на ночь тоже явится хорошим решением, поскольку привычный свет может раздражать.
Если малыш засыпает на руках, а при укладывании в кроватку пробуждается, возможно, стоит попробовать метод с согреванием простыни. Тепло поспособствует более крепкому сну. Важно помнить: спокойная мама — это счастливый малыш, поэтому не забывайте уделять время себе, например, занимаясь любимым хобби.
