Испанский кардиолог Аурелио Рохас опроверг распространенное мнение о том, что употребление кофе негативно сказывается на артериальном давлении. В своем последнем исследовании он подчеркивает, что кофе можно пить, не опасаясь последствий для сердечно-сосудистой системы, если следовать определенным рекомендациям.
Правильный подход к кофе
По словам Рохаса, ключ к безопасному потреблению кофе заключается в Moderation. Он рекомендует не превышать трех чашек в день, что позволит избежать нежелательного повышения давления. Также кардиолог выделяет несколько факторов, которые могут влиять на реакцию организма на кофе:
- Индивидуальная чувствительность. Каждый человек по-разному реагирует на кофеин. Некоторые могут почувствовать прилив энергии, в то время как у других могут наблюдаться симптомы тревожности и даже временное повышение давления.
- Способы приготовления. Методы приготовления кофе также играют важную роль. Например, эспрессо в больших количествах может быть пагубнее для давления, чем фильтрованный кофе.
Положительные эффекты кофе
Кроме снижения возможных рисков, Рохас упоминает и положительные аспекты употребления кофе. Многочисленные исследования показывают, что регулярное, но умеренное употребление кофе может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшать когнитивные функции и общее самочувствие. Это делает кофе не только любимым напитком, но и потенциально полезным дополнением к рациону.
В заключение, кардиолог подчеркивает, что вежливый подход к кофе может сделать его не только допустимым, но и полезным для многих людей, особенно для тех, кто заботится о своем здоровье. Важно помнить, что кофе не является врагом сердца, если его употреблять осознанно.
