В борьбе с лишним жиром на животе важно не только следить за питанием, но и внимательно выбирать напитки, которые попадают на наш стол. Сертифицированный диетолог Дестини Муди выделила десять самых опасных для талии напитков, употребление которых стоит сократить, а лучше — полностью исключить.
Опасные для здоровья напитки
Как утверждает Муди, высокий уровень висцерального жира может привести к серьезным заболеваниям, включая болезни сердца и диабет. Вот список напитков, которые определенно не помогут в вашей борьбе за стройную фигуру:
- Сладкие кофейные напитки. Латте и фраппучино могут содержать много сахара и насыщенных жиров, что негативно сказывается на талии.
- Газировка. Высокое содержание добавленного сахара и пустых калорий делает её одной из главных причин накопления жира на животе. Кроме того, она может вызывать скачки уровня инсулина.
- Фруктовые соки. Часто они содержат большое количество сахара без полезных волокон из цельных фруктов, что лишь усугубляет ситуацию.
- Пиво. Алкогольные напитки, в частности пиво, могут способствовать избыточному набору веса и являются высококалорийными благодаря наличию пшеницы.
- Сладкие коктейли. Эти калорийные смеси изобилуют добавленным сахаром, который незаметно увеличивает общее потребление калорий.
- Смузи из магазина. Часто содержат больше калорий, чем предполагается, и могут быть перегружены сахарами.
Мифы о напитках
Многие продукты, которые кажутся безобидными, могут скрывать под собой риск для здоровья:
- Спортивные напитки. Эти напитки не так безобидны, как кажется: они содержат много сахара и калорий.
- Молочные коктейли. Сочетание сахара и насыщенных жиров повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Слаши и энергетики. Эти напитки часто избыточно сладкие и, несмотря на краткий прилив энергии, могут свести на нет все усилия по снижению веса.
Важно понимать, что иногда даже привычные на первый взгляд напитки могут оказывать негативное воздействие на здоровье и внешний вид. Поэтому стоит внимательно относиться к своему рациону и осознанно выбирать, что именно попадает на ваш стол.
