Многие родители до сих пор воспитывают детей по лекалам своего детства: "иди погуляй во двор", "ешь суп", "поменьше сиди в телевизоре"

Многие родители до сих пор воспитывают детей по лекалам своего детства: "иди погуляй во двор", "ешь суп", "поменьше сиди в телевизоре". Но мир радикально изменился. Сегодняшние дети с пеленок окружены экранами, а во дворах их ждут не столько казаки-разбойники, сколько мода на вейпы. Это поколение с совершенно новыми проблемами.

Бороться запретами бесполезно, нужно учиться жить по-новому. О том, как сформировать у ребенка здоровые привычки в современном мире, рассказала нутрициолог, мама двух дочек и руководитель Комитета по здоровью алтайского регионального отделения партии "Новые люди" Гульшан Гарибова.

Пять ловушек современного детства, которые формируют у школьников слабый иммунитет и мешают учебе:

"Компьютерная шея". Ребенок постоянно смотрит в экран смартфона, его голова выдвигается вперед, а спина округляется. Постоянное напряжение мышц не просто портит осанку оно ведет к головным болям, быстрой утомляемости и неврологическим проблемам. Решение: не просто кричать "выпрямись", а организовывать эргономичное рабочее место и добавлять в жизнь спорт.

Дофаминовая зависимость. Короткие ролики в соцсетях приучили детский мозг получать гормон удовольствия (дофамин) мгновенно и без усилий. Ребенку тяжело читать книгу или делать уроки, потому что там результата нужно ждать. Нужно вводить часы "без экранов" для всей семьи.

Ухудшение зрения. Прямое следствие непрерывного использования планшетов с раннего возраста. Глазные мышцы просто не тренируются смотреть вдаль. И опять же решением может стать здоровый и спортивный образ жизни.

Скрытый сахар и лишний вес. Булочки, фастфуд и сладкая газировка на каждом шагу это мощнейший удар по эндокринной системе. Запретить школьнику покупать чипсы невозможно, но можно сформировать правильные пищевые привычки дома.

Мода на вейпы. По словам эксперта, сегодня с электронными сигаретами можно встретить даже младших подростков. И здесь запугивание работает хуже всего нужен честный диалог о том, как это разрушает организм.

Главный принцип подхода к здоровью, который пропагандирует Гульшан Гарибова и ее коллеги по комитету это правило личного примера.

"Дети нас не слышат, дети на нас смотрят. Если мы хотим, чтобы они росли здоровыми, нам, взрослым, придется начать с себя. Наладить свой режим сна, добавить физическую активность, пересмотреть продуктовую корзину. Это и есть настоящая жизнь по-новому когда здоровье становится не скучной обязанностью, а естественной, семейной нормой", резюмирует Гульшан.