Вы тратите деньги на дорогие кремы и процедуры, но кожа все равно тусклая.
Секрет настоящей красоты скрыт не в баночках, а на полках обычного магазина.
Морковь для сияния кожи
Бета-каротин в оранжевых овощах работает лучше тонального крема. Он выравнивает цвет лица и защищает от фотостарения.
Достаточно одной средней моркови в день. Ешьте ее с ложкой сметаны для лучшего усвоения.
Авокадо против морщин
Здоровые жиры питают кожу изнутри. Витамин Е в мякоти разглаживает мелкие складки лучше сывороток.
Добавляйте четвертинку плода в салаты или намазывайте на тост. Это предотвратит сухость и шелушение.
Шпинат для густых волос
Железо и фолиевая кислота пробуждают спящие луковицы. Всего 100 грамм зелени в день останавливают выпадение.
Мелко режьте в омлеты или делайте зеленые смузи. Термическая обработка не разрушает полезные вещества.
Черника для молодости
Антоцианы борются со свободными радикалами. Эта ягода сохраняет упругость кожи дольше любой коллагеновой маски.
Замороженные ягоды не теряют свойств. Добавляйте их в кашу или ешьте как перекус.
Огурцы для свежести
Кремний в составе ускоряет обновление клеток. Вода с огуречным соком увлажняет лучше дорогих тоников.
Нарезайте ломтиками в воду или делайте холодные супы. Клетчатка очищает кишечник, что сразу видно по коже.
Почему это работает
Настоящая красота начинается с питания клеток. Эти продукты содержат вещества, которые не синтезированы в лабораториях.
Эффект накопительный. Через месяц такого питания изменения заметят даже окружающие.
Главная ошибка
Многие едят полезные продукты время от времени. Секрет в регулярности. Пусть это будет один овощ и один фрукт ежедневно.
Не пытайтесь ввести все сразу. Начните с замены одного вредного перекуса на морковные палочки.
Правило красоты
Сегодня же добавьте в меню хотя бы один продукт из списка. Через 30 дней ваше отражение в зеркале приятно удивит вас.
