Йога не только про растяжку: правда ли, что для занятий нужно отказаться от мяса
Шпагат, вегетарианство и обязательные занятия по утрам вокруг йоги существует немало стереотипов. Преподаватель Алтайского центра йоги Александр Меляков пришёл в студию Нового утра, чтобы разобрать популярные мифы и рассказать, что на самом деле стоит за занятиями йогой.
Оказывается, начинать можно даже без хорошей растяжки, а йога вовсе не требует становиться вегетарианцем. При этом физические упражнения только один из этапов практики: она также предполагает работу с дыханием, вниманием и внутренним состоянием. А время занятий зависит от цели: утром практика может взбодрить, а вечером помочь расслабиться.
Смотрите интервью, чтобы узнать, можно ли похудеть с помощью йоги, почему гибкость тела связана с гибкостью ума и действительно ли йога не имеет отношения к религии.