Для здоровья человеку в среднем необходимо спать около семи часов в сутки
3 марта 2026, 10:10
Для здоровья человеку в среднем необходимо спать около семи часов в сутки. Но универсальной цифры не существует многое зависит от индивидуальных особенностей. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова.
Данные многочисленных исследований показывают: для того чтобы быть здоровым, в среднем человеку нужно спать семь часов, но при этом генетически люди могут быть короткоспящими, которым достаточно четырех-пяти часов сна, и долгоспящими, им необходимо девять часов сна и более, пояснила специалист.
Главный критерий самочувствие после пробуждения. Если человек встает и в течение 20-30 минут включается в режим бодрствования, а днем его работоспособность не страдает, значит, он высыпается независимо от того, сколько именно часов провел во сне.