Как российские звёзды сохраняют свою привлекательность и поддерживают идеальную фигуру? Многие из них делятся своими методами, и результаты вдохновляют многих. Разбираемся, какие диеты помогают артистам сбросить лишние килограммы и оставаться в форме.
Лолита: минимум углеводов и максимум упорства
Певица Лолита прошла через множество диет, пробуя различные варианты питания: от гречневой до рисовой диеты. Однако именно рекомендации врача помогли ей сбросить более 20 килограммов. В основе её метода — полный отказ от сахара и сладких продуктов, а также сбалансированный режим питания, включающий:
- Исключение сладостей, газировок и любых готовых продуктов;
- Запрет на алкоголь;
- Четырёхразовое питание небольшими порциями по 150-180 граммов.
- Диета включает нежирное мясо, разнообразные овощи и крупы без глютена.
Лолита доказала, что даже в свои 60 лет можно быть стильной и уверенной в себе.
Валерия: быстрое похудение и здоровый выбор
Валерия, за которой следят тысячи поклонников, также использует диету Дюкана, которую сочетает с отказом от копчёностей. Этот метод позволяет ей быстро сбрасывать вес без жёсткого голодания. В её рацион входят:
- Варёное мясо и рыба без жира;
- Зелёные овощи и зелень;
- Минимум жиров и углеводов, а также полный отказ от выпечки и сладкого.
Важно помнить, что эта диета — короткая, и Валерия рекомендует её использовать только на время подготовки к важным событиям, чтобы выглядеть безупречно.
Кристина Орбакайте: восточные традиции и контроль
Кристина Орбакайте выбирает тибетскую диету, которая помогает ей сохранять стройность. В питании особое внимание уделяется разделению продуктов по группам, что позволяет добиться гармонии в рационе. Кристина предпочитает:
- Сначала фрукты, потом овощи, затем молочные продукты и лишь в конце мясо с рыбой;
- Обязательно пить кефир или ряженку каждый день;
- Отдельное употребление жидкостей за 1-2 часа до еды.
Такой подход требует усердия, но с помощью уникальных комбинаций продуктов можно добиться впечатляющих результатов.
