Эксперты по питанию предостерегают: один из самых распространённых молочных продуктов, который есть почти в каждом доме, может серьёзно подорвать здоровье.
Под прицелом специалистов оказались сладкие йогурты с фруктовыми добавками и длительным сроком реализации. Казалось бы, они должны укреплять кости, снабжать организм белком и улучшать пищеварение. Но врачи развенчивают этот миф – всё дело в составе. Красочные десерты с надписями «с персиком» или «мюсли» на упаковке – это не здоровая еда, а скрытая опасность.
Чем опасны такие продукты?
1. Переизбыток сахара
В одной порции может скрываться до 5–6 ложек сахара – это почти половина рекомендованной дневной нормы. Регулярное употребление ведёт к ожирению, скачкам инсулина и повышает вероятность возникновения диабета.
2. Химические компоненты
Вместо натуральных ингредиентов производители добавляют искусственные ароматизаторы, консерванты и усилители текстуры. Эти вещества провоцируют аллергию и проблемы с ЖКТ.
3. Отсутствие пробиотиков
Благодаря термической обработке и консервантам, полезные бактерии в таких йогуртах практически не сохраняются, а значит, их положительное влияние на микрофлору кишечника – миф.
Какой вариант безопасен?
Нутрициологи советуют:
- Берите «чистый» йогурт без сахара (срок годности – не более 7 дней)
- Готовьте домашнюю версию на закваске
- Добавляйте натуральные топпинги: сезонные ягоды, мед, орехи
Такой подход гарантирует не только удовольствие, но и реальную заботу о здоровье.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
