3 миллиона смертей в год: почему алкоголь опаснее, чем кажется

3 миллиона смертей в год: почему алкоголь опаснее, чем кажется

К сожалению, алкоголь остается одним из главных факторов риска преждевременной смертности. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире от причин, связанных с употреблением спиртного, умирает более 3 миллионов человек.

Многие ошибочно считают, что бокал вина за ужином или бутылка пива в пятницу это лишь способ расслабиться без вреда для здоровья.

Что же этанол делает с нашим организмом в реальности?

МОЗГ: Гибель нейронных связей происходит уже после первого употребления. Регулярный же прием алкоголя снижает память и интеллект, провоцирует депрессию

СЕРДЦЕ и СОСУДЫ: Частое повышение давления приводит к разрушению стенок сосудов, что повышает риск инфарктов и инсультов даже в молодом возрасте

ПЕЧЕНЬ: Организм воспринимает алкоголь как яд. Постоянная нагрузка приводит к жировой болезни печени, гепатиту и циррозу

ИММУНИТЕТ: Спиртное ослабляет защитные силы организма. Люди с алкогольной зависимостью чаще болеют простудами, а хронические заболевания чаще протекают тяжелее

ВНЕШНОСТЬ: Обезвоживание кожи, ранние морщины, отеки, тусклый цвет лица частые спутники спиртного

Как снизить потребление алкоголя?

Отказ от алкоголя не обязательно должен быть резким. Вот лишь несколько вариантов, как замотивировать себя и своих близких:

1. Правило Дней без градуса. Начните с двух-трех дней в неделю, которые вы проводите абсолютно трезво. Постепенно увеличивайте их количество.

2. Замена ритуала. Если бокал вина стал привычкой для снятия рабочего стресса, замените его на что-то другое: прогулку, горячую ванну, тренировку или травяной чай. Мозг быстро привыкает к новым шаблонам.

Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/alkogol-nedootsenennyy-faktor-riska-razvitiya-onkologicheskikh-zabolevaniy/