Как подготовиться к погружению в купель

Как подготовиться к погружению в купель

В первую очередь нужно разогреться, выполнив простые физические упражнения

Перед окунанием не ешьте плотно

Не употребляйте накануне алкоголь. Это опасно!

Раздевайтесь постепенно, дайте организму возможность адаптироваться к минусовой температуре

В воду погружайтесь постепенно, не ныряйте

После крещенского купания необходимо высушиться, надеть сухую одежду и выпить горячий чай